Nutrizione

🍊Cosa c’è di meglio di una CLEMENTINA?🍊

Non ha semi e, se sei fortunato, è dolcissima: attualmente è il mio frutto preferito😍

🌳Matura solo sulla pianta da Novembre fino a primavera: quindi è assolutamente DI STAGIONE✅

È un frutto da inserire assolutamente nel contesto della propria dieta quotidiana, in quanto:
🍊È una fonte naturale di vitamina C, un antiossidante naturale ed una vitamina fondamentale per la produzione di collagene, per il miglioramento del sistema immunitario e per aumentare l’assorbimento del ferro💪🏽
‼️Ma attenzione: la vitamina C viene persa rapidamente, quindi vanno sbucciate e subito mangiate
🍊Contiene micronutrienti, quali sali minerali (potassio, fosforo) e vitamine del gruppo B
🍊È ricca di fibre, soprattutto la parte bianca che in molti (purtroppo) tolgono
🍊Apportano tantissima acqua💧
🍊Hanno solo 37 kcal per 100 g
🍊Apportano gli stessi zuccheri delle arance e, soprattutto, meno zuccheri dei mandarini

👩🏽‍⚕️Il mio consiglio è di consumare una porzione di 150g e all’interno della porzione quotidiana di frutta che è di almeno 2-3 frutti al giorno.

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