Il caffè è spesso il primo pensiero al mattino, dopo i pasti, quando si è affamati o quando c’è bisogno di energie.
Ma quali sono i benefici di questa bevanda?
✅ È in grado di aumentare la concentrazione, lo stato di veglia e riesce anche ad avere un effetto diuretico
✅ È anti-infiammatorio e contiene antiossidanti che lo rendono utile nella prevenzione di patologie croniche, malattie cardiovascolari (migliorando la qualità del nostro sangue), tumori e diabete “alimentare”
✅ Aumenta il senso di sazietà e può aiutare a contrastare l’obesità
Ma, come per ogni cosa, un suo abuso può avere diversi effetti negativi:
❌ può aumentare il colesterolo, l’omocisteina e la pressione sanguigna
❌ può portare a stati di ansietà
❌ forse esiste una correlazione tra il caffè ed il tumore ai polmoni nei fumatori
❌ non va consumato in gravidanza
Il mio consiglio è, dunque, di non superare le 3-4 tazze al giorno per non avere problemi legati ad un suo abuso.
E tu? Quanti caffè bevi mediamente al giorno? ☕