Il video illustra come allenare l’addome per definirlo e scolpirlo in vista dell’estate.
Gli esercizi eseguiti sono di livello avanzato:
– Sollevamento pelvico;
– Side tucks da eseguire a dx e sx;
– Sforbiciate veloci;
– Addominali ai cavi crociati;
– Crunch reverse in torsione;
– TRX: 45• plank tucks;
– TRX: Ab pikes.
Consiglio di eserguire per ciascun esercizio 3 serie di almeno 20 ripetizioni. Buon allenamento!