Fitness

Addominali livello avanzato

Il video illustra come allenare l’addome per definirlo e scolpirlo in vista dell’estate.

Gli esercizi eseguiti sono di livello avanzato:
– Sollevamento pelvico;
– Side tucks da eseguire a dx e sx;
– Sforbiciate veloci;
– Addominali ai cavi crociati;
– Crunch reverse in torsione;
– TRX: 45• plank tucks;
– TRX: Ab pikes.

Consiglio di eserguire per ciascun esercizio 3 serie di almeno 20 ripetizioni. Buon allenamento!

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