Allenamento Total Body
Il video in basso illustra come svolgere degli esercizi per allenare tutto il corpo e bruciare calorie: anche da soli […]
Categoria: Fitness
Creatina: è utile?
La creatina è un derivato amminoacidico che si trova nel nostro organismo sia perché viene prodotto dallo stesso sia perché […]
Aumento della massa magra: quante volte andare in palestra?
Recupero tra un allenamento e l’altro, alimentazione e allenamento sono le tre variabili alla base della crescita muscolare. Il recupero […]
Tonificare i glutei
Il video in basso illustra come svolgere degli esercizi semplici per rassodare e tonificare i glutei: anche da soli in casa […]
Addominali anche a casa
Il video in basso illustra come svolgere degli esercizi base per cominciare ad allenare l’addome anche da soli in casa. […]
Quando allenarsi?
Anzitutto, il presupposto è allenarsi! Esiste una variazione inter individuale per cui alcune persone riescono ad allenarsi meglio al mattino […]
PROTEINE IN POLVERE: quali, quanto, quando?
Una proteina è una molecola costituita da una lunga catena di amminoacidi: alcuni di essi sono essenziali e devono essere […]