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Tonificare i glutei

Il video in basso illustra come svolgere degli esercizi semplici per rassodare e tonificare i glutei: anche da soli in casa con l’ausilio di una sola sedia!

Questo circuito prevede:
• Step gamba destra;
• Step gamba sinistra;
• Squat;
• Slanci gamba destra;
• Slanci gamma sinistra;
• Glutei a ponte.

Consiglio di svolgere 3 serie di almeno 20 ripetizioni: buon allenamento a tutti!

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