Fitness

Addominali anche a casa

Il video in basso illustra come svolgere degli esercizi base per cominciare ad allenare l’addome anche da soli in casa.

È fondamentale che l’addome (qualora non sia allenato da tempo, oppure lo sia per le prime volte) venga fatto lavorare gradualmente, in modo da avere risultati nel tempo che permetteranno di svolgere esercizi sempre più articolati e complessi: in sostanza, per far ciò bisogna avere una buona base.

Questo circuito prevede 4 esercizi differenti:
• gambe flesse;
• gambe tese;
• crunch basso;
• adduttori.
Consiglio di svolgere 3 serie di almeno 20 ripetizioni: buon allenamento a tutti!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *