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Allenamento Total Body

Il video in basso illustra come svolgere degli esercizi per allenare tutto il corpo e bruciare calorie: anche da soli in casa con l’ausilio di una sola sedia!

Il circuito prevede:

  • Mountain Climbers
  • Glutei a ponte
  • Elbows to hand plank
  • Massima raccolta
  • Bench push up
  • Jump over bench
  • Bench dips

Consiglio di ripetere il circuito per 4-5 volte, alternando 30 secondi di esercizi e 30 secondi di recupero. Alla fine di ogni circuito è prevista una pausa di 2 minuti.

Buon allenamento a tutti!

 

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