Il video in basso illustra come svolgere degli esercizi per allenare tutto il corpo e bruciare calorie: anche da soli in casa con l’ausilio di una sola sedia!
Il circuito prevede:
- Mountain Climbers
- Glutei a ponte
- Elbows to hand plank
- Massima raccolta
- Bench push up
- Jump over bench
- Bench dips
Consiglio di ripetere il circuito per 4-5 volte, alternando 30 secondi di esercizi e 30 secondi di recupero. Alla fine di ogni circuito è prevista una pausa di 2 minuti.
Buon allenamento a tutti!