Nutrizione

Ciliegie: benefici e proprietà 🍒

Oggi parliamo di 🍒 CILIEGIE🍒

Questo è il periodo dell’anno in cui le nostre tavole si imbandiscono di colori e freschezza, quindi ho deciso di rammentare qualche aneddoto prezioso al riguardo:

❤ Sono ricche di antiossidanti (polifenoli e antocianine)

😴 Migliorano il sonno, per la presenza di melatonina

✅ Migliorano la pressione sanguigna, grazie al potassio

💪🏽 Migliorano la forza muscolare dopo l’allenamento

⬇ Riducono l’infiammazione

🤩 Contengono vitamina A, C ed E

Per questi motivi ne consiglio 100-150g come spuntino oppure, per i più golosi, dopo i pasti principali 🍒

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