Il video in basso illustra come svolgere degli esercizi semplici per rassodare e tonificare i glutei: anche da soli in casa con l’ausilio di una sola sedia!
Questo circuito prevede:
• Step gamba destra;
• Step gamba sinistra;
• Squat;
• Slanci gamba destra;
• Slanci gamma sinistra;
• Glutei a ponte.
Consiglio di svolgere 3 serie di almeno 20 ripetizioni: buon allenamento a tutti!