Il video in basso illustra come svolgere un allenamento aerobico e di tonificazione in compagnia delle amiche in palestra.
Il circuito prevede:
– Step jump
– Addominali gambe tese alternate
– Sumo squat + Barbell rotation
– Step jump dx
– Step jump sx
– Russian sit up
– Rematore con manubri
– Squat + Calcio Laterale
Consiglio di ripetere il circuito 4 volte alternando 40’’ di fase attiva a 20’’ di recupero. Buon allenamento