Il video in basso illustra come svolgere degli esercizi in palestra per allenare le braccia e l’addome, vista l’imminente estate!
Questo circuito prevede:
• Curl manubri alternati;
• Addominali bicicletta + Crunch ;
• Tricipiti alla panca dx e sx;
• Crunch con peso;
• Curl ai cavi crociati;
• Crunch + Gambe tese;
• Push down.
Consiglio di svolgere 3 serie di ciascun esercizio di almeno 20 ripetizioni: buon allenamento a tutti!