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Allenamento Braccia e Addome

Il video in basso illustra come svolgere degli esercizi in palestra per allenare le braccia e l’addome, vista l’imminente estate!

Questo circuito prevede:

• Curl manubri alternati;

• Addominali bicicletta + Crunch ;

• Tricipiti alla panca dx e sx;

• Crunch con peso;

• Curl ai cavi crociati;

• Crunch + Gambe tese;

• Push down.

 

Consiglio di svolgere 3 serie di ciascun esercizio di almeno 20 ripetizioni: buon allenamento a tutti!

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